生理方面的影响很大。
经常熬夜会造成男生精子存活度的问题，也就是说经常上夜班的男性，在生殖生理上影响很大。
熬夜会导致男生身体机能下降、注意力不集中、心理状态不稳定等问题。要补回来，可以通过睡眠充足、合理饮食、运动健身、多晒太阳等方式进行调整。合理安排睡眠时间，养成规律生活习惯是最重要的。此外，注意充分补充营养、多吃水果、蔬菜、鱼类等有益食品，多运动促进新陈代谢，尽量避免吸烟、喝酒等不健康的生活方式。这样可以帮助男生恢复身体机能，减少熬夜造成的危害。
熬夜会严重影响肌肤健康，使肌肤变得暗沉、失去弹性，产生眼袋和黑眼圈等问题。恢复时间与个人作息和身体状况有关，通常需要两到三天的时间，加强补水、睡眠、适当运动、保持心情愉悦等可加速恢复。长期熬夜会导致身体疲劳和免疫力下降，应尽量规律作息，保持充足睡眠和健康生活方式，才能保持好的颜值和身体健康。