吃饱了还想吃东西的原因主要有四个方面：情绪化饮食、外部饮食、心理压力以及过度饥饿下的暴饮暴食。因此，解决问题需要针对个人情况逐一分析：
情绪化饮食：情绪波动导致的暴饮暴食，需要学会通过其他方式来缓解情绪，例如运动、阅读或者与朋友聊天等；
外部饮食：避免过多摄入高热量、高油脂、高糖分的食物，可以选择吃些蔬菜水果、低脂肪的牛奶、酸奶等低卡路里的食物，以及养成规律的饮食习惯；
心理压力：尽可能放松自己，发泄情绪可以采用冥想、呼吸深呼吸操、瑜伽等方式；
吃饱了但还想吃点零食是一种常见的食欲。馋和暴食之间存在一定的区别。
如果你吃饱了但还想吃点零食，这可能是因为你对某种食物感到渴望或者想要尝试新的口味。这种情况下，可以说你是馋。馋是对食物的一种渴望，通常是出于口味上的享受或满足食欲的需要。
暴食则是指在短时间内大量摄入食物，超过正常饮食的限度。暴食通常伴随着无法控制的食欲，产生一种过度进食的行为。暴食是一种饮食障碍，可能与情绪、心理压力或其他因素有关。
因此，如果你只是吃饱了但还想吃点零食，那可以被视为一种正常的食欲。但如果你在短时间内大量摄入食物，并且感觉无法控制自己的食欲，那可能是暴食的表现，建议在这种情况下寻求专业的帮助和支持。
想吃东西是正常的，可以适量地吃一些健康的零食来满足。
因为人体的能量需要不是一次性就能摄入足够的，所以在吃饱的前提下适当吃一些东西能够维持体力和心情的平衡。
不过要注意食物的摄入量和质量，选择健康的零食，避免过量和摄入过多的垃圾食品。