建议45岁后再就业的人要有一定的职业规划和目标，了解自己的优势和不足，并不断学习提升自身素质。同时，注重人脉的拓展和维护，积极参与社交活动，增加交流和了解机会。
在求职过程中，发挥自己的经验和技能，与公司的需求相匹配，并展示出自己的主动性和适应性。
最后，认真对待每一次面试机会，做好自我介绍和答题准备，保持自信和积极的态度。
45岁后臀部下垂可以通过锻炼练翘。
臀部下垂主要与肌肉张力下降有关，但也受体内激素水平变化的影响，久坐等因素也会导致臀部下垂。如果想改善下垂的臀部，可以考虑通过按摩增加肌肉张力，或适当进行慢跑、抱膝等运动，这些锻炼都可以改善臀部下垂的现象，但在运动完后要适当的活动身体。