>百科大全> 列表
熟玉米渣的营养成分
时间:2025-05-12 20:45:36
答案

其营养丰富,有50%-75%的淀粉、15%-30%的蛋白质、少量脂类物质和纤维素组成,特别是纤维素含量很高,维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。

玉米渣的脂肪中有70%为亚油酸,而磷、维生素B1的含量在谷类中较高,对身体健康很有意义。

熟玉米怎么煮
答案

材料

新鲜玉米(剥去外层的叶子和丝)

步骤

一、准备工作

将玉米剥去外层的叶子和丝。

如果玉米很长,可以将其切成两段,便于煮熟。

二、煮水:

在一个大锅中加入足够的水,放入适量的盐,将水煮沸。

三、加入玉米:

将准备好的玉米放入沸水中。

确保水位足够高,可以完全覆盖玉米。

四、煮熟:

将水继续保持沸腾状态,覆盖锅盖。

煮玉米的时间取决于玉米的大小和新鲜程度,通常需要煮10-15分钟。

五、测试熟度:

使用叉子插入玉米的一端,如果叉子轻松穿透玉米且玉米粒变得柔软,那么就表明玉米已经煮熟了。

六、沥水和享用:

关火,将煮熟的玉米捞出,放在一个漏网或厨房纸巾上沥干多余的水分。

玉米煮熟后可以直接食用,可以沾上黄油、盐或其他调料根据个人口味。

熟玉米渣的营养成分
答案

熟玉米渣中的营业成份是:含有较多的维生素B、丰富的镁元素以及丰富的亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等物质,都是对人体有益的物质,也是米饭中相对缺乏的营养。

推荐
© 2025 奥兑百科网