1、芹菜是一种非常健康的蔬菜，它富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排泄。
2、西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道蠕动和减少油脂吸收。
3、菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素A、C、E和K，以及叶酸和铁元素。这些成分有助于提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
4、菜花是一种低热量、高纤维的蔬菜，它含有丰富的维生素C和K，以及叶酸和钾元素。菜花中的萝卜硫素有助于加速脂肪的代谢，减少脂肪的积累。
刮油果蔬汁是一种流行的健康饮品，它通常由各种蔬菜和水果混合榨汁而成。虽然这些果蔬汁可能对健康有一些益处，但它们并不能直接“刮油”或消除体内的脂肪。
果蔬汁中的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，这些营养成分对身体健康是有益的。它们可以提供能量、促进消化、增强免疫力等。然而，要注意的是，果蔬汁并不能替代整个食物的营养价值。在榨汁过程中，可能会损失一些膳食纤维和其他营养成分。
另外，虽然果蔬汁可以作为健康饮食的一部分，但单纯依靠喝果蔬汁来减肥或减少脂肪并不是最有效的方法。减肥和身体健康需要综合的饮食和生活方式改变，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠等。
刮油水果是将多余的油脂排出体外，而达到减肥的目的。刮油的水果有苹果，柳橙，梨，葡萄柚，猕猴桃，番茄，香蕉，菠萝，草莓，番石榴等都有燃烧脂肪的作用。
例如：番茄有独特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收营养和消化食物，含有的膳食纤维，能将代谢废物排出体外，而含有的果胶，能增加饱腹感，吸附体内脂肪，起到排脂、瘦身的作用。