一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。
二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。
五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。
韭菜、菠菜、旱芹、黄瓜等
1. 韭菜、菠菜、旱芹、黄瓜等蔬菜含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥效果。
2. 黄瓜：黄瓜是非常适合瘦身的一类蔬菜，它的优点主要体现在三个方面。首先，黄瓜所含的营养价值很高，特别是维生素这一块，数量多，种类丰富，所以多吃黄瓜对于补充人体所需的维生素是有积极作用的。而且有些女性还会将黄瓜用于美容，因为黄瓜所含的水分比较多，加上其维生素具有很强的抗氧化能力，所以用于保养皮肤也是非常不错的。其次，黄瓜所含的热量非常低，即使每天吃黄瓜吃到撑，可能也比不过大家吃一块肉的热量，这也是吃黄瓜可以帮助减肥的原因。最后，黄瓜中还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助人体排毒。这对于女性美容养颜以及瘦身来说都是非常有帮助的。
木耳：木耳也是一种营养价值非常高的食物，首先木耳富含维生素、微量元素等营养成分，这些成分都是人体所必需的，所以每天坚持吃木耳可以帮助身体补充这些物质，而且不会给身体增加消化负担。其次，木耳所含的热量极低，不会给身体带来“脂肪堆积”，相反，多吃木耳还可以帮助身体“燃脂”，所以有助于女性减肥。最后，木耳的口感非常不错，食用的方式也有很多，所以对于女性而言，无论是凉拌木耳还是与其他的食物一起混合搭配，它都能成为一道非常不错的“燃脂菜”。
3.西红柿：西红柿是一种非常适合养生的蔬菜，但很多女性对于这种蔬菜可能抱有偏见，认为西红柿比较偏甜，所以吃多了会长胖。在这里要明确告诉大家的是，吃西红柿不会长胖，不仅不会长胖韭菜还有补肾温阳、益肝健胃等功效。
点燃前： 蜡烛一般呈圆柱体，白色或红色，有烛芯。燃烧时： 燃着时，火焰呈淡黄色，分层，在火焰上方罩一个干燥的玻璃杯，玻璃杯内有水雾出现。熄灭后： 火焰熄灭后有一股白烟上升，蜡烛变短。
蜡烛被点燃时最初燃烧的火焰较小，逐渐变大，火焰分为三层（外焰、内焰、焰心）。焰心主要为蜡烛蒸气，温度最低，内焰石蜡燃烧不充分，温度比焰心高，因有部分碳粒，外焰与空气充分接触，火焰最明亮，燃烧充分，温度最高。
蜡烛燃烧时，燃烧的产物是二氧化碳和水。经过特殊处理的蜡烛,在一些应急箱中，也有放置应急灯的，但大多数日本的应急箱放置蜡烛。这是因为经过特殊处理的蜡烛可以不怕潮湿影响，品质可靠，除照明外还可以充当火种和判断氧气含量。这种通过特殊处理的蜡烛，可以连续燃烧约4个小时，比大多数应急灯能够提供的照明时间都要长。