用300ml左右的水就可以了。因为刷牙还是比较简单的，只需要把牙刷打湿，涂上牙膏后对牙齿进行擦拭。在这个过程通过不断的漱口就可以把口腔清洗干净了。
盐和白醋能一起刷牙
牙齿变白的方法有三种，1.陈醋、白醋都可以使牙齿变白，因为酸性可以腐蚀掉牙齿上表面物质，然后含在嘴里一到三分钟,然后吐掉去刷牙；
2.把桔子皮晒干，磨成粉，将粉和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白；
3.刷完牙后，保持口腔的清洁，为了保持口腔卫生，注意烧吃辛辣刺激性食物，忌烟酒
刷牙时，我们通常在牙刷上挤一定量的牙膏，然后将牙刷放置在口中，开始进行刷牙动作。
牙膏中含有表面活性剂，而表面活性剂是一种含有亲水性和亲油性基团的分子，可以将牙渍和口臭菌等洁净剂和物理去除。
当我们在刷牙时，牙膏与口水混合，形成许多气泡，捕获和去除口腔内的污垢。
这些气泡的形成，可以刷出泡沫，是因为由于表面活性剂会破坏液体表面张力，从而牙刷会产生氧化泡沫，洗去污垢和口臭菌。