1、健身绝对不会累死人，反而可以让人更加健康，精力更充沛。
2、因为健身能够促进血液循环、增强免疫力、提高代谢水平，有助于减轻疲劳感，让人感觉更精神。
首先，确保您在吃足够的蛋白质和水分。这将有助于修复肌肉和保持身体的水分平衡。
其次，尝试加入一些身体放松和恢复的活动，例如瑜伽或泡澡。这些活动有助于减轻压力，放松身体，提高免疫力。最后，给自己足够的休息时间，让身体有时间去修复。如果您仍然感到疲惫，那么考虑减少练习的强度和次数，并慢慢加强您的锻炼计划。
当你在健身时感到疲劳和筋疲力尽时，不要立刻放弃。相反，你可以通过调整姿势、缩短时间、改变速度或强度来适应自己的状态。此外，坚持交替练习不同部位的肌肉也可以帮助你减轻肌肉疲劳感。在健身过程中要注意呼吸，保持充足的水分和营养，这些都可以使你的身体恢复更快。最后，设置目标和找到一个合适的伴侣可以帮助你更好地坚持健身计划。