代餐饼干的具体食用量因人而异，也会因不同品牌和产品的营养成分及热量设计而有所不同。
一般来说，一天食用代餐饼干的量可能在 1 到 3 块左右。但不能单纯依靠代餐饼干来满足全部营养需求，过度依赖可能会导致营养不均衡等问题。
如果将代餐饼干作为控制热量或辅助减肥的手段，最好在专业人士（如营养师）的指导下，结合自身的身体状况、活动量、减肥目标等因素来合理安排食用量。同时，还应注意搭配其他食物以保证基本的营养摄入。
饱腹感强的食物，具体有以下几种:第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆;第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物;第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感;第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。
可以
代餐饼干可以带上飞机。 饼干是可以带上飞机的,在坐飞机是虽然会提供飞机餐,但还是会不符合一些人的口味,所以可以携带一些饼干来缓解饥饿。