无氧运动可以帮助增强肌肉，促进身体形态紧实，因此不会导致皮肤松弛。相反，无氧运动包括重量举起、硬拉和引体向上等练习可以提高肌肉质量和强度，从而减少皮肤通过肌肉的松弛现象。
此外，无氧运动还可以帮助身体消耗脂肪，减少脂肪在皮下组织中积聚，进一步改善身体形态。
可以吃
看你的运动量，早上进行无氧运动前吃一点容易消化的食品就行了，不要吃太多，不然消化不了会影响到锻炼，真正的饮食等锻炼之后再吃，锻炼之后才是身体真正需要补充能量的时候，如果这时不补充能量，身体就会以消耗肌肉为代价进行补充能量，这样反而起到了相反的效果，锻炼后以进食蛋白质食品为主，牛奶鸡蛋就是很好的选择，还有同时也要吃一点淀粉类食品，这样可以让身体更有效的利用摄入的蛋白质。