含碘高的食物主要包括以下几种：
1. 海产品：海藻、紫菜、海带、海虾等，其中以海带含碘最丰富。
2. 动物内脏：猪肝、牛肝等动物内脏含碘较高。
3. 豆制品：豆腐、黄豆芽等豆制品含碘较多。
4. 淡水鱼类：如鲢鱼、鲤鱼等。
5. 蔬菜类：青菜、菠菜、芦笋、胡萝卜等。
6. 果蔬类：橙子、苹果、梨等水果和大蒜、洋葱、姜等调味品也含碘。
需要注意的是，不同地区的土壤、水质、气候等因素都可能影响食物中碘的含量，因此具体食物的碘含量可能会有所不同。另外，含碘过量会对人体产生不良影响，应当根据自身情况适量摄入。
人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
因此食物中的碘是人体碘的主要来源。
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。
含碘高的食物有海产品，如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。
海产品一般含碘量较高，其中含碘量最高的食物是海带，干海带可达36mg/kg，除海带外，还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg，而海盐含碘量植物类食物