如下：
定期清洁。定期擦拭跑步机，避免使用任何酸性清洁剂，保持跑带的整洁，减少杂物的堆积。
检查周围和下方的皮带和甲板。检查行走皮带和甲板磨损的迹象，确保它是相对集中和直步行带，减少摩擦。
检查电机和螺丝。定期检查电机和螺丝等部件，确保它们处于安全和紧固状态。
加润滑油。跑步机使用一段时间后，必须用润滑油进行润滑，不可过量润滑。
避免电压不稳时使用。电压不稳会造成对电机的损害，因此电压不稳时请勿使用跑步机。
保持干燥。避免跑步机在潮湿、灰尘较大的地方使用，容易使跑步机出现断电、电机损坏的现象。
1、在清洁或维护产品前，请务必先把跑步机的电源插头拔掉。每个星期必须对跑板与跑带润滑状况进行最少一次检查。
2、请根据实际使用频率适量增加跑步机油：如每台机器每天使用频繁，在6个小时或更多，则每十天左右加一次油，每台每次加约10-20ml左右。如每台机器每天使用在6个小时以内，则每十五天左右加一次油，每台每次加约10-20毫升左右。不可过量使用润滑油,润滑油不是越多越好。
3、定期清除灰尘以保持部件的清洁，可延长跑步机的寿命。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分，减少跑带下杂质的堆积。确保运动鞋干净，避免把异物携带进跑步带下磨损跑板和跑带。跑带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，注意不要使水溅到电器元件上和跑带下方。
跑步机减震级别越高，对膝盖和脚掌的保护会更好一些。
根据跑步机跑板不同区域对人体产生的作用力不同，可以将其划分为冲击区、过渡区和推力区。
冲击区位于跑步机前端脚和跑带接触的地方，该区域对人体膝关节的冲击力最大，减震装置多，同时也是跑步机避震系统的核心技术所在区域。
过渡区对膝关节产生的冲击力较大，这部分区域装有适量的减震装置。
推力区主要用于使你能够向前推进身体，冲击力小，减震装置相对也较少。