吃红枣片的好处在于它含有蛋白质、糖类、维生素A以及多种微量元素的食物，能为人体提供营养物质，增强人体的体质，提高机体的抗病能力，对人体的健康很有好处。
吃红枣片还可以补气健脾，养血安神，美白养颜，延缓衰老、补气抗癌，是一种绝佳的食疗保健食品。大枣中含有膳食纤维，能促进人体新陈代谢，消除疲劳降血压。
吃枣可以起到补充气血的作用，枣里含有大量的营养物质，比如维生素、矿物质、微量元素等，能够为机体补充丰富的维生素C，进而能够提高机体的免疫力，而且枣中含有黄酮，也有镇静降压安神的功效。但红枣吃多会导致消化道不适胃部不适，也会引起蛀牙。
常吃枣片好处大于坏处很多，好处主要有：枣片富含氨基酸，果糖，人体必须的矿物质和微量元素，常吃具有补血益气的功效，同时对维生素C缺乏具有很好的补充效果。凡事不要过量，过量食用不容易消化，容易产生胃胀等不良反应。