当然要用，水乳不管什么肤质，每天早晚都需要使用，它们为皮肤提供基本的营养成分，早上可以选择不用的是洗面奶，特别是干性敏感性肤质，早上直接用清水洗脸就可以，油性皮肤早上也需要选择温和的清洁类产品，而之后不管什么肤质都需要使用水乳！
1 建议早上洗脸时使用水乳
2 因为早上洗脸时，皮肤已经经历了一晚上的代谢和排毒，需要清洁皮肤表面的污垢和油脂，同时也需要保湿滋润肌肤。
水乳可以起到清洁、保湿、滋润的作用，让皮肤达到清爽、柔软、舒适的状态。
体测1000米前应该吃些易消化、含有碳水化合物的清淡食物，以提供能量。建议早餐选择以下食物：
1. 燕麦片：燕麦片是易消化的食品，富含纤维和复合碳水化合物，可有效延缓肠胃消化，提供能量。
2. 面包：选择全麦面包或者麦片面包，不仅易消化，而且含有许多复合碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供能量。
3. 饼干：选择无糖的饼干或是低糖饼干，能够提供身体所需的能量，但要注意不要摄入过多的糖分。
4. 水果：可以选择一些易消化的水果，比如香蕉、苹果、梨子等等，能够提供身体所需的营养物质和碳水化合物，帮助补充能量。