一、好处：
在清水中少量添加盐洗头，可起到一定杀菌、清洁的作用，可以帮助去除油脂，抑制头皮屑产生。
二、坏处：
1、破坏头皮菌群环境：用盐水洗头发后，需用清水将头皮残留物清洗干净，以免盐分残留对头皮产生刺激。长期使用盐洗头发，过度清洁可能导致头皮菌群环境受到破坏，头皮角质层过度代谢，导致头皮干涩、发痒，或形成头皮屑等；
对头发有好处。
用盐洗头可以促进头皮血液循环，帮助清除头皮屑，还可以减少头皮出油，提升头发的光泽和质感。
使用盐洗发的主要原理是盐和水一起增加水硬度，从而起到清洁作用，同时盐可以促进头皮血液循环，这对于头发的健康有很大的促进作用。
但是需要注意的是，使用盐洗头发的频率不能过高，否则会对头发造成伤害。