早起晨练适合进行有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，因为这些运动可以帮助身体加速新陈代谢，提高心率和呼吸，进而促进血液循环。
同时，早晨的新鲜空气和阳光可以提高人的兴奋度，增强身体和心理的适应能力，有利于身体健康和生活品质。
此外，如若配合一些简单的伸展运动，比如瑜伽基本动作，可以提高身体的柔韧度，预防肌肉拉伤。总之，早起晨练能够使身体更加健康，头脑更加清醒，有助于提高工作和学习效率。
早起晨练是一个良好的习惯，能够让身体得到充分锻炼，提高身体素质和健康水平。适合早起晨练的运动项目包括瑜伽、慢跑、快走、太极拳等低强度的有氧运动，这些运动能促进新陈代谢、燃脂减肥、增强肌肉力量和柔韧性。
此外，早上空气新鲜，氧气充足，适合练习呼吸练习和冥想，也能让身心更加放松和安静。但是，个人身体状况不同，需要根据自身情况选择适合自己的运动方式，同时也需要有规律的锻炼计划和注意正确的运动姿势。