1、特步160x30不容易崴脚。
2、特步160x30，作为国产碳板跑鞋，它的通用性、性能、价格和性价比都非常高，该款鞋使用了ace的中底科技，CPU防滑耐磨大底升级，多方止滑耐磨，可以应对各种路况，而且包裹性非常好，不容易崴脚。
鞋面破损的修补方法取决于破损的类型和鞋子的材质。以下是一些常见的修补方法：
1. **针线缝合**：
- 对于小型破损，可以使用针线进行缝合。首先，清理破损边缘，然后使用同色系的线进行缝补。
2. **补丁修补**：
- 剪裁一块与鞋面材质相同的布料作为补丁，将其贴在破损处，使用胶水或针线固定。
3. **使用专业修鞋胶水**：
- 对于不太明显的破损，可以使用专业的修鞋胶水。清理破损处，涂抹适量的胶水，然后粘合鞋面。
4. **热熔胶修补**：
- 对于一些材质较轻的鞋面，可以使用热熔胶进行修补。先清理破损处，然后将热熔胶涂在破损处，使其与鞋面粘合。
5. **使用鞋面修补片**：
- 市面上也有一些鞋面修补片，可以直接粘贴在破损处，适用于各种材质的鞋面。
在进行修补之前，请确保您已经清理干净破损处的污渍和碎屑，以便修补效果更加持久。同时，根据鞋子的材质和破损程度选择合适的修补方法，可以延长鞋子的使用寿命。如果破损比较严重或鞋子比较珍贵，建议您送到专业的修鞋店进行修补。
根据特步官网的介绍，160x5.0pro是一款跑步鞋，具有轻量化、缓震、抗磨损等特点，适合长时间的跑步训练。因此，对于中考1000米这样相对短距离的考试来说，选择这款鞋子应该不会有太大的问题。但是最终的跑步成绩和鞋子的适合程度并不完全取决于鞋子本身，还需要考虑运动员个人的身体素质、跑步技巧以及训练计划等因素。所以，选择适合自己的跑步鞋是有必要的，但更重要的是通过科学的训练提高自己的跑步能力。