【食材】棒菜1根，金华火腿1块大约60克，蒜3瓣，干辣椒1个，甜酒酿（也叫醪糟）20克，黄酒1汤匙，油，盐
①、火腿肉切薄一点的片，切的时候刀与肉成30度角切入成斜片增加切面，肉片装碗，加入温水再加1汤匙黄酒浸泡半小时，去除火腿的咸味和因包装产生的异味
②、棒菜冲洗后，掰下叶茎，用小刀从顶端根部切入削掉绿皮及黄色的细茎丝，只留白的肉茎
③、削干净外皮的棒菜肉茎再次冲洗干净，切滚刀块，叶茎洗净斜切片，蒜拍碎，干辣椒揪小段
④，朋森电炒锅先加油、蒜碎、干辣椒段，再接通电源开烹饪P3档，炒出蒜和辣椒的香味，接着加入棒菜的肉茎块翻炒1分钟，然后加叶茎片翻炒，炒至食材变成鲜亮的翠绿色，倒入开水与食材齐平，放入浸泡好的火腿片，加入甜酒酿，翻拌均匀
⑤，盖上锅盖，切换至焖煮功能，定时5分钟，焖煮完成后，加盐调味即可，端锅上桌便捷省事，少洗盘子省水。
1 第10集2 因为在棒棒堂第10集中，出现了由猴子扮演的著名角色Monkey，这也是棒棒堂历史上的一个经典场景。
3 如果你对棒棒堂的历史和发展感兴趣，可以深入了解该节目在内地和台湾地区的播出情况，以及棒棒堂成为亚洲流行文化代表的历程。
主料：
猪棒骨适量，
辅料：
葱适量，
姜适量，
八角适量，
香叶适量，
料酒适量，
醋适量，
盐适量，
水适量，
2. 锅中加凉水放入浸泡好的猪棒骨
3. 煮沸撇净血沫
4. 另取煮锅中加入足量的清水，放入葱，姜，八角，香叶先煮沸，放入焯过水的棒骨
5. 加料酒和白醋
6. 大火煮沸后改小火慢炖一小时
7. 加入适量的盐再小火炖煮30分钟左右
8. 炖至汤汁白色即可