放纵会对健身产生负面影响。放纵的行为包括吃不健康的食物、过度饮酒或消耗过多的时间在屏幕前。这些行为可能会导致体重增加、运动能力下降和身体健康状况恶化。此外，放纵会给身体和心理带来压力，影响睡眠质量和免疫系统功能。因此，放纵的行为会阻碍健身目标的实现，使人们难以达到健康和体型目标。
“放纵哲学”是才子蔡澜的人生哲学。他认为人生就是要随心所欲，享受生活，不要被束缚住，这样才能活得更有趣。他经常说“不喝酒的女人不一定比喝醉酒的女人好，因为会喝酒的人生，至少比不会喝酒的人生多快活三分之一”。虽然这句话听起来很放荡，但也不无道理。蔡澜认为，人活一世，开心最重要，不要让自己烦恼太多，抬头看天空，放下心中的包袱，享受这美好的人生。
蔡澜的“放纵哲学”虽然听起来很放荡，但却包含着深刻的人生哲理，我们不一定要和他一样，去喝酒、抽烟、谈恋爱、吃美食，但可以学习他的人生态度，去追求自己想要的生活。