晚上食用水果比较适宜选择一些低糖、高纤维的水果，比如西瓜、柚子、苹果、梨、葡萄柚等。
红色果蔬如西红柿、圣女果、红提及樱桃，富含花青素和类胡萝卜素，抗氧化能力更为强大，对人体的健康也会有更多的保障作用。
另外，芒果、香蕉或者椰子等高糖分水果不太适合晚上食用，因为它们会让肠胃加重负担，不利于人体代谢和休息。总之，晚上适当食用水果有利于增加人体所需的营养素和维生素，但是要合理把握食用量和时间，不要过量。
晚上应该吃容易消化的水果比较好。比如：香蕉、苹果、葡萄、山楂、桔子、白梨、这些水果都适合晚上吃。但不能多吃，还逐消化。这些水果都是大家平时爱吃的。平时家里也总买，是每个家庭必备的水果。多吃水果有利于身体健康。水果是大家都爱吃的东西。
4个小时。
因为食物进入人体后，会先在胃肠道进行消化吸收，不同食物在胃肠道内消化吸收所需的时间有所不同。某些较易消化的食物，如粥类、烂面条等，通常需3-4个小时就可以排空，但某些高蛋白、油腻的食物，如烧烤、肉类等大概需要4-5个小时。