第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。

第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。

游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。

另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。

第三个，它可以提高心肺功能。

特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。

第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。

在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。一起游泳去吧！