在烫染拉中，最不伤头发的方法是染发。相比于烫发和拉直，染发是一种较为温和的处理方式，对头发的损伤较小。
染发可以选用天然植物色素或低氨染发剂，这种染发方式可以有效避免头发失去水分及完全的脱色问题，减少头发的损伤。
另外，选择理发师的专业程度也很重要，高技能和经验的美发师可以根据不同的发质和需求，为顾客提供更为安全和有效的烫染拉处理，保护头发的健康。
学习烫染技术是否有必要去学校，取决于个人的学习目标和条件。以下是两种学习途径的考虑因素：
1.去美发学校学习：
在美发学校学习可以让你系统地掌握技术，了解烫染的原理，从而打下坚实的基础，对调色和烫发有更深层次的理解。
学校老师通常以其教学技术而闻名，选择资质好的学校和老师可以保证学到的技术质量。
然而，选择学校时需要谨慎，因为不是所有学校都提供高质量的教育，可能存在隐形消费等问题。
2.去美发店学习：
在美发店学习可能不需要花费太多金钱，有时甚至可以通过工作赚取收入。
但是，这可能意味着你需要做大量的杂务工作，如洗头或打扫卫生，这可能会占用你学习技术的时间。
在店里学习可能只能学到具体的操作方法，而缺乏系统的理论知识。
综上所述，如果你追求系统的理论知识、希望打下坚实的基础，并且不介意初期投入，那么去美发学校学习烫染技术可能是个不错的选择。如果你更倾向于快速上手实际操作，并且不介意做杂务工作，那么去美发店学习可能更适合你。无论哪种方式，选择适合自己的学习路径并持续学习才是最重要的。