身体重量增加：如果当天的总热量摄入量超过了身体所需的能量消耗量，那么体重就有可能增加。每克碳水化合物产生的热量是4千卡，每克脂肪产生的热量是9千卡，所以大量摄入碳水化合物可能会导致热量过剩。
饱腹感和胃口不佳：碳水化合物的消化吸收速度较快，在摄入大量碳水化合物后可能会导致饱腹感较短，再加上没有足够的蛋白质和膳食纤维等营养素，胃口可能会不佳。
营养不均衡：包子馒头虽然是主食，但主要是碳水化合物，缺乏其他重要的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
总的来说，长期大量摄入主食类食物可能会导致体重增加、营养不均衡等问题，建议合理搭配膳食，均衡摄入各种食物，并适量进行运动和锻炼，以保持健康的身体。
吃一天甜食体重不会有显著的变化，因为糖果的热量相对较低，而且很快就被身体消耗了。
但是，如果每天吃很多甜食，累积的热量将会逐渐增加，可能会导致体重增加。
另外，甜食通常富含糖分和卡路里，如果摄取的糖分和卡路里超过身体所需，也会导致体重增加。
不会有变化，因为你吃的南瓜子吃进去的时候，你的肠道是在不停的消化的。等到四五个小时之后就会完全消化掉，变成排泄物排泄出来，因此体重不会有变化。