茄果类：如茄子、甜椒、番茄、辣椒、香瓜茄等，富含维生素E、维生素P及膳食纤维等营养成分，可帮助9岁小孩补充充足的维生素等，还可起到预防便秘的作用；
食用菌类：如茶树菇、香菇、木耳、草菇、猴头蘑菇、金针菇等，营养成分较为丰富，不仅有利于9岁小孩增强体质，其中含有的维生素D等成分，还有利于骨骼健康。
9岁左右的孩子正处于生长发育的关键阶段，营养需求较高。以下是一些建议的食物，可以为孩子提供丰富的营养：
1. 优质蛋白质：孩子需要充足的优质蛋白质来支持身体的生长和发育。优质蛋白质的来源包括瘦肉（如鸡肉、牛肉、猪肉等）、鱼、虾、豆类（如黄豆、黑豆、红豆等）、蛋类等。
2. 钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子的骨骼发育非常重要。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝等）等。
3. 铁：铁是血红蛋白的重要成分，有助于运输氧气到身体各部位。富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
4. 锌：锌对于孩子的免疫系统和神经系统发育非常重要。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、坚果、豆类等。
5. 维生素：维生素对孩子的身体健康和免疫力也非常重要。各种水果和蔬菜都是维生素的良好来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。
除了以上食物，还可以适当给孩子食用一些坚果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。
总之，9岁左右的孩子需要多样化的营养食物来满足生长发育的需求。家长应该鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，同时限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。此外，还应该鼓励孩子保持适量的运动，以促进身体健康和发育。
以下是一些提高九岁孩子语言表达能力的建议：
1. 阅读：阅读是提高语言表达能力的重要途径。鼓励孩子阅读各种类型的书籍，包括故事书、科学书、历史书等。阅读可以帮助孩子扩大词汇量，提高语法和句子结构的理解能力。
2. 练习口语：鼓励孩子多说话，让孩子参与到日常对话中。可以通过问问题、讲故事等方式来激发孩子的兴趣，提高孩子的口语表达能力。