最佳提取方法就是按照30年，分年领取。
年金可以一次性领取，也可以按年、按月领取，这样细水长流，保障退休生活，是最佳计划。
需要缴纳119840元人民币的个人所得税。全月应纳所得税额超过80000元的，适用税率为45%，速算扣除数15160。
计算公式：应纳税额＝全年一次性奖金收入×适用税率－速算扣除数，对应公式就是300000（全年一次性奖金收入）*45%（适用税率）-15160（速算扣除数）=119840（应缴纳税额）
30万年金分3年领更合适。
因为将年金拆分成多个年度领取可以减少投资风险，同时也能够更好地抵御通货膨胀。
如果一次性领取，由于资本市场的波动，资金可能会面临较大风险，而分散到多个年度领取，则可以减少这种风险。
此外，如果预期余命较短，而一次性领取的钱又没有好处，那么分年领取可以让领取人在未来多年内都能拥有稳定的收入来源。