答案：足弓太高小腿外翻可以通过以下方法进行改善：
1. 矫正鞋垫：使用矫正鞋垫可以帮助调整足弓高度，从而改善小腿外翻的情况。
2. 做拉伸运动：做一些针对小腿肌肉的拉伸运动，如站立时抬起一只脚，用另一只脚的脚后跟尽量靠近臀部，然后换另一只脚。
3. 做强化运动：做一些强化小腿肌肉的运动，如踮脚尖、跳绳等。
4. 穿合适的鞋子：穿合适的鞋子可以帮助保持脚部的正常姿势，避免足弓过高导致的小腿外翻。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法都不能改善小腿外翻的情况，建议寻求专业的医生或物理治疗师的帮助。
足弓塌陷鞋垫是有用的。
1,因为足弓塌陷是一种足部问题，使用足弓塌陷鞋垫可以提供足弓支撑和稳定，减轻足部的疲劳感和不适，改善步行姿势。
2,足弓塌陷鞋垫可以通过调整脚部的力线分布，纠正足部的错位，预防和改善足弓塌陷引起的其他足部问题，如足痛、足部畸形等。
3,除了提供足弓支撑和纠正足部错位外，足弓塌陷鞋垫还可以调整鞋子的舒适度和稳定性，提高步行的舒适性和安全性。
综上所述，足弓塌陷鞋垫是有用的，可以帮助改善足弓塌陷引起的问题，并提高步行的舒适性和稳定性。
一般的足弓俗称是扁平足，其实，大部分现代人都有点儿功能性扁平足，要想让足弓真正的撑起来，需要强壮有力的足底肌肉，但日常很少有人会专门的去锻炼足踝，我们可以针对性的康复训练锻炼薄弱肌群，让他们变得足够强壮，能够成为骨骼，承担更多的压力，筋膜球松解，将筋膜球放在内侧足弓处，向下施加压力，前后滚动。
筋膜球遇到痛点就可以停留，按压2至3秒钟