西葫芦是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,常与其他蔬菜搭配食用更能发挥其美味和营养的特点。
建议搭配如青椒、洋葱、番茄、豆角等烹饪,这些蔬菜营养丰富、口感协调,一起烹煮能提供更为全面的维生素和矿物质摄取。
同时,西葫芦与鸡蛋、蘑菇、虾仁等搭配也十分适宜,能使食材之间的口感协调,同时也满足人体对蛋白质和矿物质的摄取需求。
总之,搭配鲜嫩、营养丰富的蔬菜,或搭配鸡蛋、虾仁等食材,都能够提高西葫芦菜品的口感和营养价值。
做法:
所需材料:
- 面粉 250克
- 热水 130ml
- 黑芝麻 适量
- 白芝麻 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
制作步骤:
1.将250克面粉倒入碗中,加入130ml 热水,搅拌混合直至形成面团。
2.将黑芝麻、白芝麻和盐倒入另一个碗中,混合均匀。
3.将面团在案板上揉至光滑,分成若干个小块揉圆备用。
4.将小球用手掌拍扁,搓成圆饼状,然后在表面涂抹一层食用油,再撒上一层黑芝麻、白芝麻和盐的混合物。
5.热锅冷油,将饼放入锅中,小火煎至两面金黄即可。
6.中途煎饼时,可以加盖锅盖慢慢煮,这样可以保持饼的柔软度和口感。
7.盛出食用即可。